现代少林武校的越来越专业化，很多人想学习一些基础少林武校动作，强身健体的同时又可以保护自己。有没有那么一种武术或锻炼方法？小编给你普及下。
介绍一个简单的动作，不需要随身携带各种，但又不是武术也不是任何一种搏击技术，这是一种本身就有的能力。这个动作名称就是：拳卧撑！
训练：这个操作和做俯卧撑一样，只不过不是用手掌而是拳头！
作用：提高拳锋和拳面的硬度，同时也可以提高手腕的耐受力。
贴士：如果一开始感觉不太能承受，可以先在瑜伽垫上完成，等有了一定基础后再改成水泥地面。提醒：这种锻炼只是提高裸拳的攻击力和破坏力还有腕部受冲击的承受力，能练成一拳超人
【少林小龙武术中等专业学校】是少林寺直属武术学校，也是有少林寺武僧任教，是国内专业武术培训学校，可以让孩子学到真正的少林功夫，成为一个自强自立自信之人。
国内不被大众了解其悠久历史的城市中，其中就包含登封，登封什么有名，名扬中外的少林寺首当其冲打头阵吧。少林少林武校，国粹少林武校，【少林小龙武术中等专业学校】带你了解登封，这个神奇的城市。
登封历次设县是在武则天登封元年（公元696年），由嵩阳县改名。神龙元年（公元705年）恢复原来的名字嵩阳县，次年仍改名为登封县，一直自用至今。
周公在嵩山测量天文，安放日晷，登封为古京师洛阳的东部屏障之一，西汉武帝刘彻游嵩山，正式设立崇高县，隋大业初年（605）改为嵩阳县。公元696年，武则天登嵩山、封中岳，以示大功告成，改嵩阳县为登封县，改阳城县为告成县。金代将两县合并为登封县。1994年5月30日，经批准登封县撤县设市。
登封为旅游胜地，中岳嵩山的主峰峻极峰便在登封境内。登封上有72峰，下有72寺，其中包括享誉世界的少林寺等。登封为三教荟萃之地，有代表的少林寺、永泰寺，有代表道教的中岳庙，有代表儒家的四大书院之一-嵩阳书院，千百年来三大教派和睦相处，互相交流，沿袭着三教的传统，使各家不断发展、精进，呈现出欣欣向荣之景。
专业武校【少林小龙武术中等专业学校】始创于1980年，教学经验丰富，师资力量强大，常见招生，随到随学，欢迎咨询。
中国少林武校从古到今，见证了中国的发展和变化，自身也随着发展延伸和优化，那随着现代社会形式的改变，中国少林武校未来到底应该如何发展？那武术再进一步能进到多远？
传武现在的方向是在养生健身套路竞技民间高手之外，重新恢复传武的擂台功能。
可随着社会的快速发展，不管什么技术只要你露上台面，一阵后马上就会撞上新人墙。
另外缺乏运动员标准的国家训练形式如散打柔道。在身体素质上，反应上，备战体系上差的太远太远。在擂台上这三点有时甚至比技术更为关键。
更不要说从零开始，凑出一个教练员互相看不上眼的团队进行技术验证提取和分析。
更不要说传武擂台从无到有，需要经历规则赞助媒体社会国家的环环认可。
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